मासिक पाळीमध्ये ‘हे’ खाणे टाळाच; Foods to Avoid during your period

१. मांसाहार Meat –

अतिप्रमाणात मांसाहार सेवन मासिक पाळीत हानिकारक ठरते कारण ते शरीरातील उष्णता वाढविते.

२. मीठ Salt –

खारट किंवा अतिप्रमाणात मिठाचे सेवन करू नये कारण मीठ शरीरातील पाणी साठून ठेवण्याचे काम करते व यामुळे शरीरावर सूज येते, अंग जड वाटते.

३. अल्कोहोल Alcohol –

अल्कोहोल चे सेवन मासिक पाळीत केल्याने त्रास आणखी वाढू शकतो.

४. कॉफी Coffee –

कॉफी मेंदूला उत्तेजीत करण्याचे काम करते. त्यामुळे, पाळीतील मुडस्विंगचे त्रास कमी करण्यासाठी या पाळीच्या आधी आणि पाळीदरम्यान मेंदूला उत्तेजित करणारे पदार्थ घेणं टाळलं पाहिजे.

५. दही Curd-

आंबट पदार्थ खाल्ल्याने आपल्या शरीरामध्ये सूज अजून वाढते. दही शीत प्रवृत्तीची असल्याने व चवीला आंबट असल्याने अनेकदा सर्दी खोकला तसेच कफ संदर्भातली समस्या होण्याची शक्यता असते